基本となるインナーへのアプローチです。呼気からインナー（腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群）を意識させることで、筋力発揮をスムーズに行わせることが目的です。

上肢と下肢の動きを繋げる為のエクササイズです。ちょっとした動きのズレが連動性を妨げる事を体感させながら、連鎖・連動を習得するためのエクササイズです。

身体の動かし方の基本となる歩き方として注目されています。軸としての捕らえ方を習得し、競技に生かします。

下肢強化の基本ですが、ブリージングを加えることで、インナーからの運動の広がりを体感し、習得します。

上肢を使う競技をターゲットに、ブリージングエクササイズから筋出力させることを目的としたエクササイズ。

上肢を使う競技をターゲットに、ブリージングエクササイズから筋出力させることを目的としたエクササイズ。